Boxningssäckar

Det här avsnittet samlar boxningssäckar och snabbhetsartiklar för träning hemma, i garaget eller i träningssalen: tunga säckar, tomma säckar att fylla, uppblåsbara säckar på stativ, reflexbollar, hängande undvikelsesäckar och speedballs. De är avsedda för utövare av boxning, muay thai, kickboxning, mma eller taekwondo, från nybörjare till tävlingssutövare.

För att välja, tänk först på var du ska installera utrustningen, sedan på vad du vill träna: kraft och uthållighet, eller precision, rytm och reflexer. Faktabladen anger tillgängliga storlekar, material och färger.

Välj rätt boxningssäck utifrån utrymme och användning

Boxningssäckar finns i flera familjer, och det rätta valet beror först och främst på hur mycket plats du har. En solid upphängningspunkt i taket gör det möjligt att installera en hängande säck; utan det är modellen på stativ eller reflexbollen med sugkoppar enklare att sätta upp. Fundera också på vem som ska använda det: vissa modeller passar redan från 8 år, andra är avsedda för mer erfarna utövare.

Den tunga säcken för kombinationer och uthållighet

Den tunga säcken finns i 100 eller 120 cm, i rött eller svart, och levereras ofylld. Den dämpar slag med nävar och fötter och passar för mma, muay thai och kickboxning. Det större formatet erbjuder mer yta för att kombinera sparkslag och knytnävsslag på olika höjder.

Den uppblåsbara säcken på stativ för att installera utan att hänga något

Med sin 160 cm höjd och sin ringformade bas på 65 cm i bredd, återvänder den uppblåsbara säcken på stativ mot dig efter varje slag. Du kombinerar slag, sparkslag och knäslåar hemma liksom i träningssalen, utan upphängningspunkt i taket.

Tomma säckar att fylla

De tomma säckarna i Oxford-tyg säljs utan innehål: du fyller dem med använda kläder eller sand och hänger sedan upp dem. En finns i 60 eller 80 cm och i fyra färger, den andra har cylindrisk form och är också avsedd för de yngre, från 8 år. Boxningsäcken i PVC-skinnimitation, i 40 eller 46 tum, kommer med krok, mousqueton och ett par boxningsband på 3 m.

Material och fylln: vad som förändras vid användning

Oxford-tyg, PVC-skinnimitation, PU-läder, mikrofiber: materialet påverkar känslan och utseendet på säcken, inte din teknik. Fyllningen är viktigare, eftersom den bestämmer känslan vid slag. Använda kläder och sand ger inte samma resultat: justera enligt dina preferenser och fördelning innehållet väl för att undvika tomrum.

Tänk på tillbehör

För dina sessioner på säck, ha handledsbanden nära till hands för stöd: avsnittet Banden och strapping erbjuder dessa. Om du tränar med en partner kompletterar Mittsar och thaipads säcken väl för precision och teknik.

Speedballs och reflexbollar: precision och rytm

Det här avsnittet samlar många speedballs. För ett urval fokuserat på dessa modeller, se också avsnittet Speedballs och double end-bollar.

Hängande päron eller double end-boll?

Det hängande päronet fästs på ett vridbart stativ: vissa set inkluderar ett krommat stativ, medan andra modeller säljs utan, med ett trästativ som inte ingår. Det används främst för att träna rytm och precision. Double end-bollen, spänd mellan golv och tak, återvänder snabbt mot dig och kräver reflexer och uthållighet.

Form, storlek och yta

Rund boll, långsträckt päron, droppe, spindel eller kula: formen förändrar hur bollen reagerar och den timing du behöver hitta. Vad gäller dimensioner finns det modeller på 26 x 18 cm eller cirka 18 cm. De uppblåsbara versionerna inkluderar en latexblåsa, och skinnimitationen finns med inre blåsa och förstärkt söm.

Undvikelse och reflexer

Reflexbollen i microfiber-läder som hängs upp och undvikelsesäcken att fylla med sand (1,2 kg) används för att träna dykninga, huvudrörelser och reflexer. Cobra-reflexsäcken, fäst i golvet med sugkopp och justerbar från 112 till 157 cm, passar för hela familjen från 8 år.

Vanliga misstag och tilläggsutrusning

• Köpa en hängande säck utan att ha verifierat upphängningspunktens styrka.
• Glömma att vissa säckar säljs tomma och att du måste planera fyllningen.
• Välja ett format utan att mäta det tillgängliga utrymmet runt säcken.
• Ta en speedball utan att kontrollera om stativet är inkluderat.
• Försumma lämplig dräkt för sessionen.

För kläderna täcker avsnittet Dräkter för kamp behoven för boxning och slagkampsporter. Om du också tränar judo eller karate, upptäck Kimonos och uniformer och Bälten för kampsporter. Om du har några frågor om vad som förväntas i din disciplin, informera dig hos din klubb.

Vanliga frågor